五、肌肤美白让女人白得自然
       为了不被人看成“黄脸婆”，许多女性不惜花费大量的时间和金钱去寻找美白护肤的方法。美容院去了不少，化妆品也买了一堆，但收效甚微。其实，美白护肤可以简单且有效地完成。这里提供几款具有美白功效的自制护肤面膜。
1.白芷蛋黄面膜
       白芷不仅具有解热、镇痛、抗炎等作用，还能改善局部血液循环，防止色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，进而达到美容的作用。《本草纲目》记载，白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，是历代医家喜用的美容药。
       脸色不好的女性可以去中药店买一两白芷，然后将其磨成粉浸泡在牛奶中，或者用其加水熬成浓汁，用压缩面膜纸（超市有卖）浸泡，敷脸。一周做两次，坚持一个月，脸色会有明显改善。另外，白芷和蛋黄一起制成的面膜也具有美白养颜功效。
       制作方法：先将白芷粉末装入碗中，加入蛋黄调匀后涂抹于脸上，约20分钟后再用清水洗干净即可。有黑眼圈的女性，可以在调好的面膜中加入少许橄榄油和蜂蜜，敷于黑眼圈处，5分钟后洗净即可。
2.米粥蛋黄面膜
       中医认为，蛋黄具有清热润肤、消炎止痛、收敛生肌和保护疮面的作用；而米粥可以壮脾胃益容颜，《本草纲目》中就有“米白贵如油”的记载，这里的“米白”就是大米粥汁。米粥汁与蛋黄一起制成的面膜，具有护肤美白功效，是一款不错的面膜。
       制作方法：熬粥后，将上面浮着的那一层“粥油”撇去，取下面的粥汁（只要汤不要米）少许，加少许蜂蜜，调拌均匀后加蛋黄一个，再调匀后涂于脸部。15至20分钟后，用毛巾蘸凉水冷敷片刻，冲洗干净即可。
3.冬瓜蛋黄面膜
       冬瓜清热又解毒；蛋黄能补充肌肤营养，使其恢复活力；蜂蜜则是很好的美白保湿剂。怀孕期间黑色素容易沉着，使用冬瓜蛋黄面膜，可以有效美白肌肤。
       制作方法：将冬瓜放入瓷器中捣烂，然后加蛋黄一个、蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉即可。
4.冬瓜瓤面膜
       用冬瓜瓤外敷可消除脸部皱纹，使脸部皮肤光滑，还可使脸部皮肤保持清洁白皙。
       制作方法：冬瓜去皮，取出冬瓜瓤，将冬瓜瓤捣烂成泥，均匀涂抹在脸部，20分钟后洗净即可。
5.豆苗牛奶面膜
       这款面膜具有良好的镇定、消炎及美白作用，能有效修复晒后肌肤，防止紫外线对肌肤造成伤害，还能改善油性肌肤的出油状况，使肌肤保持清爽不油腻。
       制作方法：豌豆苗洗净，磨成细泥状，在豌豆苗泥中慢慢加入牛奶，搅拌成略黏稠至不易滴落的程度即可。
       用法：洗净脸后，将调好的面膜均匀的敷在脸上，避开眼、唇部肌肤。为防滴漏，可再覆上一张面膜纸，约15分钟后将面膜纸取下，用清水将脸洗净即可，每周可使用1～2次。

六、保湿给女人润泽水嫩的美丽
       美女一定要是水水嫩嫩的，皮肤干燥缺水不仅让美丽大打折扣，而且会过早地长出皱纹。下面就让我们借助汉方保湿方法为自己打造润泽水嫩的美丽容颜吧。
1.西瓜皮焕肤补水面膜
       （1）把一块干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米的薄片，用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤，有舒缓镇静补水的功效。
       （2）削去西瓜的青皮，然后再削下一片片的白皮，贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次，共换4次，然后用清水冲洗干净。
2.樱桃桂花汤
       先将冰糖适量溶化，加入银耳50克煮10分钟左右，然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可使用。此汤水有助于补气、养血、滋润皮肤。
3.葡萄酒蜂蜜面膜
       用50克小麦粉做基础材料，倒入葡萄酒30毫升，搅拌成糊状，再加上一大匙蜂蜜搅匀。直接涂于皱纹处，或先抹在脸贴上，再贴在脸上，20分钟后取下。该方法可让皮肤滋润光滑，皱纹减淡。
4.银耳莲子百合糖水
       准备好银耳、莲子、百合、冰糖。将银耳和莲子洗净，用凉水泡一晚上，如果使用的是干百合的话，也需要泡一晚上。锅里加水后将银耳、莲子、百合放入，等水开后用小火炖。大概一个小时后，放入冰糖，煮5分钟就可以了。女士饮用时先放到冰箱里冰一下，口感更好。银耳、莲子、百合都是美容佳品，经常食用此汤，对皮肤保养有益。
5.豌豆美容粥
       将豌豆100克用温水浸泡数日，然后用微火煮成粥，至糜烂如泥；加入红糖，做早餐或随时食之。此粥功效在于：理脾益气，祛湿利水，消肿通乳，生肌生肉，滋养皮肤。适用于因胃肠失和、脾失健运引起的腕腹胀满，面部、四肢轻度水肿，面色干黄等症，也可用于妇女产后乳汁不下。
6.银耳菠萝枸杞汤
       将银耳5克洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵，放锅内，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。接着放入5克枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加冰糖调味即可。待甜汤冷却后，移入冰箱冰一会，更能生津止渴。此汤可快速排除体内毒素，润肤美白。
7.荷花驻颜粥
       采摘盛开的荷花瓣，阴干后研成细末，备用。取糯米100克，以常法煮粥，待粥沸滚时投入15克荷花末，趁温服用。久服可使皮肤润泽，并能抗衰老。

七、祛痘让女人拥有洁白无暇的肌肤
       洁白无暇的肌肤是每一个爱美的女性所渴望拥有的，可是层出不穷的痘痘却成了美丽的阻碍。为了祛痘，许多女性想尽了方法，钱花了不少却收效甚微。其实，只要对痘痘有一个正确的认识，针对生成痘痘的不同原因，采用不同的方法，就能从根本上祛除痘痘。
1.痘痘有不同，祛除方法也当有区别
       长痘的地方不一样，引起的原因也不同，修护方法也就有所区别。
       （1）额头长痘：可能是压力大，造成心火和血液循环不畅。注意应早睡早起，多喝水。另外，额头长痘也可能是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用含酒精的饮料。
       （2）左右脸颊长痘：左脸颊长痘可能是肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。右脸颊长痘可能是肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏性的食物。
       （3）鼻子长痘：如果是鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。如果是鼻头长痘，则可能是胃火过盛，消化系统异常，应少吃冰冷食物。
       另外，唇周边长痘可能是便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。太阳穴附近出现小粉刺，则说明你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。
2.痘印消除方法
       经过痘痘大军的疯狂生长，脸上会留下大量的痘印，看起来就像一个一个的斑点，实在是美丽的障碍。下面这两个方法可以有效地消除痘印。
       （1）珍珠粉蛋清面膜：取一个鸡蛋的蛋清，与10克珍珠粉混合，然后均匀涂抹在脸上，注意避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，15～20分钟后洗掉。一个星期坚持做两次。珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起做成面膜使用，不但肌肤会变得越来越柔滑，痘印也能慢慢变淡。
       （2）苹果消痘贴：将一个新鲜的苹果切片，然后泡在沸水中，直至苹果片变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘印上，20分钟后取下，用清水将脸洗净。一个星期贴两次。

八、除斑女人从此不再为斑斑愁眉苦脸
       脸上如果有挥之不去的斑点，美丽将会大打折扣。那么，如何才能有效地消除这些斑点呢？
1.祛除雀斑的七个良方
       （1）每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
       （2）将30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
       （3）将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。
       （4）米醋浸白术，每日搽面。
       （5）生姜50克（干姜减半）入500毫升50%酒精中密闭浸泡15天，早晚搽于干净的患处。
       （6）桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。
       （7）将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。
2.祛除黄褐斑的五个良方
       （1）冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1～2次；或加一个鸡蛋的蛋黄，蜂蜜半匙，搅匀敷脸。
       （2）将柿叶研为细末，入溶化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
       （3）茯苓（研末）适量，以蜂蜜调和后敷脸。
       （4）杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁末调匀，每晚睡前搽脸，第二天早上起床后用白酒洗去。
       （5）将人参蜂王浆，以及维生素C、维生素E注射液均匀地涂在洗净的面部，取倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，倒膜粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后洗掉，可有效减退面部黄褐斑。
3.老年斑—茯苓面膜
       取白茯苓15克、蜂蜜30克，将白茯苓研成细细的粉末，然后与蜂蜜调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟，然后用清水洗去即可。
       本面膜有营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效。医家认为，茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤，又能淡化色素斑。这也就是《本草纲目》中提到得“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疮如雀卵”。
4.民间通用的祛斑土方
       如果你不知道自己的斑斑属于哪一种，那就试一试民间这些通用的祛斑土方吧。
       （1）茄子切片取汁抹擦局部，1日3次，10天见效。
       （2）冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次，连续使用。
       （3）用金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，即可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
       （4）香芹菜绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2～3小时，将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30分钟左右，不可言语，然后用清水洗去，每天2～3次。
      （5）将一把蒲公英花倒入杯中，用沸水泡开，冷却后过滤，所得液体倒入干净瓶中。用蒲公英水洗擦色斑处，每日早晚各1次。
       （6）将2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，以此抹脸，20～30分钟后洗掉，涂抹护肤霜，每天2～3次。
       （7）将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2～3次，每次洗10分钟，然后用清水洗净。

九、瘦身让女人凹凸有致、婀娜多姿
       减肥是女性很关心的话题，不管是已经瘦骨嶙峋的，还是真的需要减肥的，都常把减肥挂在嘴边。说起减肥，节食恐怕是女人最常用的减肥方法。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，而一旦恢复正常的饮食习惯，就很容易反弹。此外，长期节食会使气血化生无源，面容憔悴苍白，肤色萎黄少光泽，肌肉松弛，毛发失去光泽，早白、脱落，还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及过早衰老等。由此可见，这种伤身、破坏容颜的节食减肥法并非正确、健康的瘦身方法。
       其实，只要吃得科学，减肥可以很简单地完成，而且对身体无损伤。《本草纲目》中记载：“菱角能补脾胃、不饥轻身，久服菱角可以轻身，减肥健美；茯苓服之，令人瘦劣；牛蒡能通十二经脉，除五脏恶气、久服轻身耐老。”靠不吃晚饭节食减肥的女性这下可有福音了，不用再受饿得翻来覆去睡不着觉而又不敢吃东西的罪了。
       有些女性怕胖不吃早饭，其实，早饭吃再多也不会发胖，为什么呢？《黄帝内经》中讲，早晨七点到九点是胃经当令之时，经脉气血是从子时一阳初生，到卯时的时候阳气就全升起来了，那么这个时候人体需要补充一些阴的东西了，而食物就属于阴，所以此时吃点早饭就像贵如油的春雨，它可以有效地补充人体所需之阴。另外，上午既是阳气最足，也是人体阳气气机最旺盛的时候，此时吃饭最容易消化。到九点以后就是脾经当令了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送至五脏，所以早饭吃得再多也不会发胖。
       在中医看来，影响减肥的最大问题是“肝郁”、“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这两位干将的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。
肝郁的消解方法是：常揉肝经的太冲至行间，用拇指从肝经腿根部到膝窝曲泉穴，这通常会很痛，但对治肝郁很有效。
脾虚可用食补，多吃些大枣、小米粥、山药之类的食物，不仅可以健脾，还可以补气血。
       消肝郁、治脾虚的方法，对减臀部和大腿上的赘肉是最有效的。至于腰部赘肉太多的人，可以敲带脉。方法很简单，躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以。人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病。
       有些女性可能急性子，心想减肥就减肥吧，哪有这么多条条框框，很没耐心。如果你属于急性子，那么建议你采用更简单的方法：想瘦哪儿就敲哪儿。通常哪个地方的赘肉多，便说明经过这里的经络出了问题，你敲打这里，会把气血集中到这里，气血集中过来，此处的经络运行旺盛，赘肉就会“搬”走了，自然就达到打哪儿瘦哪儿的目的。不过有一点需要说明，在敲打后，敲打部分可能会先胖起来，这是细胞充水的表现，然后才会瘦下去。
       另外，腹部赘肉多的女性可以摩腹，也许你会很奇怪，摩腹怎么会瘦腰呢？摩腹实际上就是对肚脐的一种按摩，肚脐附近的丹田，是人体的发动机，是一身元气之本。摩腹可以刺激肝肾之经气，而人体两肾就在腰的两侧，肝经之气足了，腰部的赘肉还能有立足之地吗？摩腹要再每天进食后三十分钟开始，顺时针进行，注意，力量一定要轻柔，稍微带动皮肤就可以了，速度不要太快，每分钟30圈就可以了。