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让自己每日遇见好心情
心情是好身体的基石，是好工作的关键，是好生活的秘诀，是好人生的真谛。生活在现在都市中的人们，由于生活方式的多种多样，生活节奏的日益加快，被欲望异化的理想和极易膨胀的需求，越来越多地占据了人们的身心，成为生活和生命最难割舍同时也最难承受的负担，让种种痛苦压迫自己的心灵。即使对生活少欲寡求的所谓淡泊之人，也难免染上浮世尘嚣——盲目行为增多，过多追求短期效益，使自己在一次次挫败中失意率逐渐提高，内心失去平衡，产生心理问题。
一位心理专家说：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理健康比生理健康显得更为重要。”如此，对于一个人而言，生理健康是本，而心理健康就是根。如果不引起重视，让自己的身心形成从心理到生理，再从生理到心理的恶性循环，其后果自然不堪设想。
因此，让自己每日遇到好心情，也是健康自己的必须。
从心理学理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但只要提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
要想做好自己的“心理医生”，做好自我调节与引导，首先应掌握一定的心理卫生科学知识。但仅有此还远远不够，日常生活中最关键的是能够冷静清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和欠缺；能够正确地评价自己和环境；树立正确的人生观和世界观；拥有正常睿智的思维，相信只有自己才能主宰自己，避免走入心灵的误区等等。而这些恰恰是最难的。
因此，让自己每日遇到好心情，最先要解决的问题就是让自己遇到自己，真诚的自己，可以体悟自己的自己。
让自己遇到自己，知道快乐是人生的主题，明白苦难是人生的必修课，把握现在的幸福，调节并克服不让自己快乐的心绪，做自己情绪的主人，打开心灵的窗户，以积极、乐观、豁达的心态投身于工作和生活，珍爱自己、善待他人、超越苦难、把握幸福，健康、快乐、积极地过好每一天。
做自己最好的心理医生，让自己每天都能遇到好心情。 |
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